Авіаперельоти відкривають перед сучасними мандрівниками величезний спектр поїздок буквально в усі куточки землі. Так, добиратися на літаку доведеться в коротші терміни, ніж на автомобілі або поїзді. Але довгі і не завжди комфортні перельоти лякають багатьох туристів, адже провести 10-18 годин в сидячому положенні завдання не з легких. Ми поділимося порадами, як зробити тривалий переліт більш комфортним.
Місця в літаку
Буде дуже розумно з вашого боку дізнатися на якому літаку ви летите і ознайомитися зі схемою розташування сидінь (якщо це не чартерний рейс, то цю інформацію можна знайти на сайті авіакомпанії). Якщо є можливість вибрати місце при купівлі квитка, то краще нею скористатися. Так само хороший шанс вибрати місце в літаку на свій смак - самостійна реєстрація на рейс через інтернет або в кіосках самообслуговування в аеропорту. І, нарешті, можна висловити свої побажання співробітникові авіакомпанії реєструючого вас на рейс. Зазвичай вони йдуть назустріч, звичайно, якщо у них є така можливість і вільні місця (хіба не гарний привід приїхати в аеропорт заздалегідь і в перших рядах потрапити на реєстрацію?).
Які ж місця вибрати? Незалежно від моделі та модифікації літака є загальні рекомендації. Не комфортні місця в літаку:
- останній ряд (часто спинка не відкидається назад),
- перший ряд (ноги можуть впиратися в стіну),
- ряд перед аварійним виходом (спинки можуть не відкидатися назад),
- місця біля туалетів та кухні.
Де сидіти? Біля вікна або біля проходу? Це справа смаку. Біля вікна у вас, швидше за все, буде гарний вид (якщо переліт в світлий час доби), біля проходу - більше можливостей витягнути ноги і більше свободи, так як нікого не потрібно турбувати, щоб встати і прогулятися.
Ручна поклажа
Беріть якомога менше ручної поклажі на борт. Якщо у вас буде багато багажу, вам буде складно влаштуватися так, щоб було зручно. Заздалегідь з'ясуйте вимоги авіалінії до багажу і беріть на борт тільки найнеобхідніше. Досить взяти з собою один рюкзак. Вам буде простіше знайти місце для рюкзака зверху або під сидінням порівняно з валізою.
У багатьох авіалініях пасажирам дозволяється брати на борт одиницю ручної поклажі, а також особистий багаж (дамську сумку, сумку для підгузків і так далі).
Переконайтеся, що ваш багаж відповідає вимогам авіаліній щодо розміру та ваги.
Одяг для перельоту
Одягніться зручно. Щільний і незручний одяг зробить політ нестерпним. Вибирайте вільні зручні речі та взуття і візьміть з собою як мінімум одну теплу річ, яку можна було б надіти поверх одягу, якщо вам стане холодно на борту (наприклад, светр або кофту на блискавці).
Компресійні шкарпетки або панчохи покращать циркуляцію крові в ногах, не допустять утворення тромбів і запалення з-за відсутності руху протягом кількох годин.
Сон в літаку
Сон-найкращий варіант, тому не відсипайтеся вдома перед польотом! Отже, якщо ви плануєте поспати, візьміть з собою подушку. Сон в літаку без подушки може викликати дискомфорт і біль в шиї. Візьміть з собою спеціальну дорожню подушку або підголовник і не використовуйте надувні подушки, якщо тільки ви не знаєте точно, що вам буде зручно.
Якщо у вас немає подушки, ви зможете купити її практично в будь-якому аеропорту.
Деякі авіалінії пропонують подушки на борту, проте ця послуга може коштувати додаткових грошей. З'ясуйте заздалегідь, надає авіалінія подушки і ковдри на борту, чи ні.
Оскільки в літаку може стати холодно, візьміть з собою маленький плед або дорожню ковдру.
Чим себе зайняти
Заздалегідь подбайте про своє дозвілля. Сьогодні гостей на борту розважають показом фільмів або прослуховуванням музики. Також надають журнали. Але не всім може бути цікавий наявний асортимент, тому краще приберегти свої улюблені книги, композиції на плеєрі, або фільми на планшеті завчасно.
Як варіант – прихопіть словник або путівник по країні, куди їдете. Так сказати, в дорозі можна поєднати приємне з корисним.
Особиста гігієна
Тримайте під рукою предмети особистої гігієни. Складіть в сумку гребінець, зубну щітку, бальзам для губ і все інше, що потрібно вам, щоб привести себе в порядок перед посадкою. Вологі серветки для обличчя також допоможуть вам відчути себе чистим.
Думайте про інших:
- проявляйте повагу до іншим пасажирам і чистіть зуби або використовуйте дезодорант тільки в туалеті.
- не користуйтеся перед польотом (і тим більше під час нього) парфумерією з сильним ароматом.
- переодягніть носки, особливо, якщо ви до того як зняти взуття в літаку, ходили в них цілий день.
- не зловживайте великою кількістю алкоголю (а потім не відправляйте всіх оточуючих перегаром).
- не ведіть гучних бесід – адже напевно ваші сусіди намагаються поспати.
- не смикайте сидіння перед вами - це може розбудити сплячого в ньому пасажира.
- не варто з силою упиратися ногами в переднє крісло, повірте відчуття, які відчуває пасажир, що сидить в цьому кріслі, не можна назвати приємними (втім, приблизно такий же ефект від постукування по спинці дитячих ніжок).
Їжа в літаку
Заздалегідь дізнайтеся, яка їжа буде на борту. Хоча на багатьох внутрішніх перельотах їжа не пропонується, є авіалінії, які все ще включають їжу у вартість квитка. На деяких рейсах можна купити додаткову їжу. Якщо ви летите за кордон, вам можуть запропонувати ряд страв і закусок на вибір.
У багатьох авіакомпаніях можна вибрати вегетаріанську, кошерну, халяльну та іншу особливу їжу за 2-3 дні до вильоту. Оскільки авіалініям доводиться готувати спеціальні страви, ці страви зазвичай бувають смачніше стандартних варіантів. Крім того, пасажирам з особливими побажаннями найчастіше приносять їжу в першу чергу.
Зарядка і рух
Намагайтеся більше рухатися, після сну, після читання книги, просто час від часу. Розминайте шийні хребці, кисті рук, обертайте плечима. Розминайте стопи, коліна. Ну і вставайте з місця періодично, прогулюйтеся по салону.
Затікання поперекової і потиличної зони неминучі. І якщо не розминати м'язи, то при вставанні після прибуття ви ризикуєте просто впасти, коліна підкосяться, а спина оніміє. Тоді вас доведеться виводити з салону під руки буквально.
Іноді в кишеньках перед сидінням вкладають не тільки листи з системою безпеки і порядком поведінки в екстрених ситуаціях. Деколи там містяться бланки з вправами для легкої короткої зарядки. Іноді стюардеси показують спеціальні фізичні вправи для розминки. Але можна також завантажити самовчитель на свій телефон або планшет перед польотом.
Боротьба з сухим повітрям у літаку
Дальній рейс має особливості мікроклімату на борту. Через закрите приміщення, та значну концентрацію вуглекислого газу повітря в салоні надзвичайно сухе, і зневоднення організму настає швидко. Може виникнути запаморочення, дискомфорт у носі, почнуть тріскатися губи, постійно буде хотітися пити. Що робити?
Власне, пити. Як можна більше, як можна частіше. Не випивайте по два літра в годину, але і не соромтеся просити у стюардеси склянку з водою при бажанні. Але уточнимо, що категорично не рекомендується пити воду з крана в туалеті.
Закладені вуха і заколисування
Крім сухого повітря на борту вас може переслідувати інша проблема – підвищений тиск в літаку. Воно виникає і від зміни повітряних мас. Може початися закладання вух, головний біль. Особливо це відчутно, коли літак піднімається в повітря, знижується і під час входження в зону турбулентності. Для вирішення цієї проблеми скористайтесь поширеним і відомим лайфхаком – відкрийте рот. Тиск у судинах і тиск зовнішнього середовища урівноважаться, і закладеність вух пройде. Також можна спробувати поковтати, але не кашляти.
Будьте обережними з берушами. У деяких людей при підвищенні тиску вуха починають сильно боліти. Тому в таких випадках потрібно бути обережним, коли використовуєте вакуумні навушники в літаку, це ж стосується і вкладок.
Відчувайте себе спокійно
Виконайте вправи на релаксацію, якщо відчуваєте напругу. Якщо ви нервуєте, роздратовані чи відчуваєте клаустрофобію, спробуйте виконати кілька вправ на розслаблення. Зробіть пару глибоких вдихів, помедитуйте, виконайте кілька простих вправ з йоги у своєму кріслі.
Пошукайте інформацію про йогу в літаку, щоб зрозуміти, які вправи можна робити в обмеженому просторі.
Послухайте спокійну музику, почитайте, помалюйте.
Якщо ви сильно нервуєте в повітрі або боїтеся літати, поговоріть з лікарем або психотерапевтом. Фахівець підкаже вам стратегії поведінки або навіть призначить препарати, які допоможуть вам розслабитися.
Ось поки і всі рекомендації досвідчених мандрівників, як зробити тривалий переліт максимально комфортним. А дешеві авіаквитки ви зможете придбати у нас на сайті! Гарного вам польоту!
