Для тих хто жодного разу не літав, може здатися дивним питання про заборонені до вживання продукти. Справа в тому, що для комфортного перельоту просто необхідно дотримуватися дієти, щоб організму було легше адаптуватися до перепадів атмосферного тиску і до зміни часових поясів.Вчені виявили декілька продуктів, які не можна їсти перед польотом. Все тому, що самопочуття пасажира на висоті 10 тисяч метрів буде залежати від того, що він встиг перед вильотом з'їсти.
Смажене і фастфуд
Існує думка, що на висоті більше 5 кілометрів шлунку працювати набагато складніше, так як на великих висотах організм поглинає значно менше рідини і поживних речовин, як наслідок, знижується ефективність засвоєння жирів що призводить до втрати апетиту. Ні для кого не секрет, що смажена їжа, та фастфуд-це абсолютно нездорова їжа. Один стандартний обід, що складається з такої їжі, заповнює практично добову норму калорій, але при цьому не містить необхідних людині вітамінів і мінералів. Їжа досить важка. А так як під час перельоту серце і травлення страждають в першу чергу, те зайве навантаження абсолютно не потрібне.
Алкоголь
Це безперечно один із лідерів у списку заборонених продуктів, а все тому, що під час авіарейсу дія алкоголю зазвичай посилюється в 2-3 рази. Такий ефект може дати непередбачуваний результат, що в літаку вкрай небажано. Чому це трапляється?
Причина досить проста. Вологість у літаку дуже низька – не більше 30%. Вживання навіть слабкого алкоголю провокує зневоднення організму, що на тлі сухого повітря дає побічний ефект у вигляді першіння в горлі, чхання, сухості очей. Але найбільш серйозним наслідком може стати розвиток тромбозу в судинній системі через згущення крові. У наш вік це актуально навіть для молодих людей.Тому краще розслабитися і відволіктися від польоту з гарною книгою, музикою або фільмом, ніж з келихом улюбленого вина і головним болем.
Капуста
На висоті 10 тисяч метрів тиск повітря в літаку зменшується на 30%. І як застерігають нас медики, це може викликати здуття живота, гази і коліки. Так що під час польоту тримайтеся подалі від брокколі, або будь-якої іншої капусти (особливо червоної).
Газовані напої
Думаю, не дуже комфортно весь політ просидіти не на своєму місці, а в туалеті (це в гіршому випадку). Або ж на сидінні літака, тільки з повітряною кулею в животі. Всі газовані напої є основною причиною здуття живота. А це, погодьтеся, дуже некомфортні відчуття не тільки в літаку, але і в повсякденному житті.
Жувальні гумки і льодяники без цукру
Це, звичайно, хороша альтернатива для тих хто сидить на дієті, але під час перельоту жуйки і льодяники без цукру, можуть викликати здуття живота, як мінімум. Як максимум, пасажир ризикує провести весь час до посадки в туалеті.
Цибуля, та часник
Ці продукти рідко вживаються людьми перед відвідуванням громадських місць, але все-таки не можна не нагадати про наслідки, які вони спричиняють. Вживання часнику, чи цибулі ніяк не зашкодить організму під час польоту, але може принести масу дискомфорту іншим людям, особливо тим, хто погано переносить перельоти. Варто згадати про це під час останньої трапези перед поїздкою в аеропорт.
Бобові
Тут все зрозуміло. Будь-які продукти сімейства бобових здатні викликати метеоризм та процеси бродіння в кишечнику. Хоча варто обмовитися, що при регулярному вживанні їх в їжу до кінця третього тижня газоутворення зникає зовсім, так як відбувається адаптація організму до продукту.
Але все-таки, чому бобові мають такий вплив на організм? Одна з причин – великий вміст клітковини, яка є природним сорбентом. Інша причина – складні важкопереробні вуглеводи. І те, і інше не засвоюється організмом, зате перетравлюється корисними бактеріями. Кишковий газ є побічним продуктом їх діяльності.
Екзотичні страви
Буває так, що авіакомпанії пропонують пасажирам страви національної кухні тієї країни, куди прямує літак. Щоб уникнути неприємностей в подорожі, рекомендується не експериментувати з новими продуктами, а віддати перевагу вже відомим. Навряд чи комусь захочеться провести політ у тому ж самому туалеті.
Як правильно підготуватися до перельоту
Для цього досить дотримуватися деяких порад:
1.Прибрати важкі продукти з раціону за 2-3 дні до рейсу, так як побічний ефект може тривати не один день;
2.За добу до польоту скоротити порції їжі вдвічі, щоб розвантажити травлення;
3.Не можна йти на посадку голодним, інакше в літаку вас може нудити і можливе запаморочення голови;
Їжа, запропонована на борту літака, зазвичай відповідає «літаковій дієті», тому її можна спокійно їсти. Але при цьому слід орієнтуватися і на свої індивідуальні особливості, а значить, зовсім не обов'язково вживати все, що подають.
Продукти, які сміливо можна їсти навіть перед перельотом.
1. Сир, молоко, йогурт - все це так звані продукти з низьким вмістом натрію. Ними і можна перекусити перед польотом. Уточніть тільки спочатку термін придатності.
2. Апельсини. Просто криниця вітамінів - підзарядіть свій імунітет перед вильотом, ваш організм скаже вам спасибі.
3. Трав'яні чаї. Трав'яні чаї запобігають зневодненню, більш того, гарячий, наприклад, ромашковий чай заспокоїть розхитані нерви, а м'ятний-шлунок.
4. Вода з лимоном. Загалом, якщо втомилися під час польоту, киньте кільце лимона в склянку з водою або чаєм, це врятує вас від зневоднення і зарядить енергією.
5. Мигдаль - гарна підмога для угамування почуття голоду без шкоди для організму.
6. Фруктові коктейлі на основі молока або йогурту - смачно і корисно, особливо, перед довгою мандрівкою.
