ЙОГА (YOGA). 5 КНИГ ДЛЯ УСПЕШНОГО РАЗВИТИЯ НАЧИНАЮЩИХ
09 декабря 2020
ЙОГА - философия? ЙОГА - религия? ЙОГА - здоровый образ жизни, спорт или что это?В последнее время все больше и больше человек начинают практиковать йогу, для кого-то это просто поддержание здорового образа жизни, для кого-то время для себя и отвлечения о мира проблем, для кого-то спорт, а для кого-то становится жизнью, человек начинает замечать йогу во всем, даже по пути на работу/учебу в метро. Без книг человек чувствует себя "голодным", книги - наш руководитель, помощник и указатель...
Часто замечаем фразу: "Твое окружение - ты сам", что напоминает нам о том, как важно окружать себя интересными, творческими и целеустремленными людьми. Какие бы сильные вы не были внутри, если вас все время окружают пессимистические и суровые люди, вы со временем начинаете быть похожими на них. Если вокруг вас все начинают заниматься, например, йогой и вы видите результаты этой деятельности в жизнях других людей, волей не волей хотите попробовать это на себе. А вдруг вам в жизни не хватает именного этого?
Йога - для каждого определение этого слова будет своим. В научных источниках: "Йога - понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога - одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма.
Также, стоит отметить важный момент - основные направления йоги: раджа - йога, хатха - йога, карма - йога, прана - йога, джавамукти - йога, аштанга - йога и т.д.
На научных языках говорить приятно и красиво, в этом помогают нам книги. Но, что, если спросите вы во время беседы : "Что такое йога для тебя? Как ты видишь это?", ожидая просто дружеского ответа. Повторюсь, понятие "йоги" для каждого будет индивидуально и характерно, ровно также, как все мы с вами разные в силу своих сущностей и целей в мирской жизни. Поэтому, к тебе будет сказано, в йога есть всех видах и характеристиках, так, например, если вы преобладаете сильной развитой физической формой и любите напряжения, то для вас подойдет аштанга - йога, если же вы любите быть медленным, элегантным, тянучим и плавным, тогда для вас идеально подойдет виньянса флоу, если же вы начинающий и хотите связать свой дух и тело с йогой, тогда вам лучше пойти на занятия по хатха- йога и так далее. Йога - это не религия, хотя если посмотреть с точки зрения Индии (людей, которые завязанные в этом деле годами) для них это возможно и будет рассматриваться как религия. Но, самое главное осознать, что йога, как и любая религия или книга или взрослые люди - указатель на тот светлый путь развития, который суждено пройти твоей сущности. Йога - это жизнь, да, я смело пишу эти строки, потому что, когда вы начинаете заниматься йогой и видеть положительные результаты, изменяющие вашу жизнь в лучшую сторону, вы начинаете осознавать, что, да, йога есть везде и во всем. Самый простой пример из личного опыта: Город Москва, вечер летнего дня, я еду домой в душном метро, переполненном людьми. Сложно найти даже место, чтобы ухватиться за поручень и не упасть. Все толкаются, пинаются, говорят друг другу оскорбительные слова, и, волей не волей внутри меня начинает увеличиваться чувство гнева, злости и ненависти ко всему. На минутку я задумалась и начала вспоминать практики йоги, те часы, когда внутри тебя гармония и ты работаешь над своей физической составляющий, те часы, когда вокруг тебя светлые люди, желающие всему окружающему только добра. Во время практик йоги есть главное правило - дыхание. В любой непонятной ситуации, если сложно, если не можешь договориться с собой, устремись на свое дыхание и наблюдай за этим живым процессом. Я начала наблюдать за своим дыханием, и , те странные и плохие чувства пропали. Далее последовала очень странна ситуация - молодая девушка, стоящая рядом со мной упала в обморок на сидящих перед нами молодых мужиков. Все пришли в шок, и , только после этого встали и уступили места девушкам. Девушку мы привели в себя, я дала ей воды, но посмотрев в ее глаза увидела страх, панику и потерянность. Я понимала, что девушка проживает сейчас не лучшие эмоции в своей жизни, с ней надо быть очень осторожным, вступая в контак. Я спросила, как вы себя чувствуете, что ощущаете. Она была в шоке, но почувствовала от меня поддержку и начала со мной разговаривать. Она говорила, что-то вроде: "Что произошло? Почему я упала в обморок? Где я сейчас? Мне страшно". Я ей сказала лишь одно: "Молча, сконцентрируйтесь на своем глубоком дыхание и не позволяйте мыслям вами управлять ("кидать вас в панику"). Через пять минут девушка была в спокойствие, все боли и недуги прошли. Поезд доехал до конечной остановки, мы вышли вместе, я предложила ей помощь, а она в ответ с глазами, наполненными благодарностью, светом и надеждой, поблагодарила меня и сказала, что у меня особенная энергетика...." После этой ситуации я еще больше осознала, что йога - жизнь. Практики дыхания, психические, работа со своими мыслями,особенно в момент практик или же тяжелых ситуаций в жизни - все это очень важно и нужно, всему этому учит йога. Все составляющие нас материальные и духовные качества поддерживать в балансе и гармонии, что есть залог счастливой и успешной жизни мы находим и учим благодаря йоге. Тогда мое рвение к практикам увеличилось, часы, проводимы в йога студии не посчитать на пальцах, книги с философских изменились на книги по йоге, мои предпочтения в еде и так далее. Все изменилось и достигло невероятного баланса, а также жизнь начала открывать невероятные двери в светлые возможности...
Йога - больше чем просто физическая практика или же психическая практика. Начиная упорно заниматься йогой, все ваши жизненные критерии меняются, начиная от духовного и материального состояний, заканчивая приемом пищи и людьми вокруг вас.
Если вы только начали заниматься йогой, встали на этот путь, то самое главное для вас - найти ВАШЕГО преподавателя, который будет чувствовать вас, а вы его и хорошую подборку книг, которая станет указателем в данной сфере и помощником в духовной жизни.
ТОП 5 КНИГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПО ЙОГЕ:
- Райчун Кон "Абсолютная красота" - книга раскроет вам все самые важные детали вашей жизни и вашего духа, а также поможет вам наладить баланс во всем
- Игорь Слиньков "Мои первые шаги в йоге" - книга одно из педагогов, одной из лучших и состоявшихся школ йоги в Москве. Книга поможет вам войти в практику красиво, без травм и с неким запасом знаний. Один из отзывов вам пример, что не осталось сомнений перед покупкой книги (я поддерживаю эти слова!): "Книга написана для тех, кто хочет, чересчур не заморачиваясь, разобраться с основными важными моментами в йоге. Все разобрано по полочкам и очень доступно для понимания. Игорь написал и про философию, и про ключевые моменты травмобезопасности, и про способы освоения асан. Все с картинками и понятными комментариями."
- Махатма Ганди "Моя Жизнь" - книга про великого Махатма Ганди - индийского правителя и одно из тех, кто стал спасением для британской колонии (Индии) стать свободными. Это не совсем о йоге, как о физической практике, это биография Махатма Ганди и демостранция воли духа йога, книга научит вас духовности и с мотивирует на духовные практики и терпимость.
- Дэвид Коултер "Анатоми Хатха - Йога" - анатомия в йоге одно из самых важных знаний, которое может лежать на ваших полочках. Антаомия - состав и спосбность работы наше тела, мыщц, костей и прочее очень важно знать в деталях, дабы не допустить травму. Во время практики йогой очень важно - правильное выполнение асан, тогда ваше физическое удовлетворение отразится на духовном...
- Артем Фролов "Йога Терапия" - эту книгу много кто советует к прочтению, но, если честно мои руки до нее не дошли, поэтому продемонстрирую вам аннотацию книги: "В руководстве рассмотрены принципы йогатерапии основных, наиболее часто встречающихся заболеваний. Сквозь призму современных анатомических, физиологических и клинических данных, а также с учётом собственного врачебного опыта автор излагает принципы построения практики хатха-йоги для людей, страдающих дегенеративными заболеваниями позвоночника (остеохондроз и межпозвонковые грыжи), бронхиальной астмой, артериальной гипертонией, варикозной болезнью, заболеваниями половой и мочевыделительной сферы и некоторыми другими заболеваниями."
