Всемирный день здоровья: история и забеги в 2021 году

Когда - то давно, будучи еще школьницей, я не могла понять в чем смысл «Дня здоровья». Для многих школьников это было лишним днем, когда одни получали возможность побегать, попрыгать, показать себя, а другие остаться дома и понежиться в постельки (сон тоже важен для здоровья, особенно если освобожден от физкультуры). У нас в школе не было какого-то объяснения смысла праздника и тем более, что он является международным. Поэтому я хочу рассказать об этом Вам.

Здоровье — это состояние человека, при котором у него не только существует отсутствие физических проблем, но и психологических.

Краткая история

После войны у людей обострились проблемы и с физическим телом и, конечно, с психологическим. Поэтому было принято решение создать Всемирную Организацию Здравоохранения, которая стала бы следить за здоровьем людей, помогать и принимать необходимые меры. Также проводить мероприятия по разъяснению населению, прививанию способов полезно жить. Её устав был принят 7 апреля 1948 году. Советский союз поддержал идеи ВОЗ, а после его распада ценности перешли и в нынешнею Россию.

Сейчас

7 апреля празднуется Всемирный день здоровья (некоторые люди празднуют день рождения Рунета, Благовещение Пресвятой Богородицы, а может что-то еще). Поговорим о первом празднике и здоровье.

Экология ухудшается, стресс прибавляется, темп жизни увеличивается, что обостряет нехватку времени на спорт и здоровое питание. Поэтому ВОЗ до сих пор актуально.

Он проводиться каждый год и постоянно выбирается разная тема мероприятия. Например: 2011 г. был посвящен проблемам антимикробных препаратов; в 2013 г. - гипертоникам; в 2017 г. - депрессии и так далее.

В нынешнем году, после пандемии, темой становятся медицинские и социальные работники. Этим решением ВОЗ решила отблагодарить работников за тяжелый труд во время вируса. При этом организация отмечает, что в этот перечень входят не только врачи, медсестры, акушерки, санитары, фармацевты, физиотерапевты. Но и те, кто лечат душу, после перенесенных травм: психотерапевты, психологи и психиатры. Также важны радиологи, лаборанты, сиделки и многие другие.

Дополняет тему здоровья марафон: здоровый образ жизни. В честь этого с 15 марта запущен марафон «Поколение ZОЖ». В нем всем желающим объяснят 10 полезных привычек для здоровья и поддержания фигуры:

1.    здоровый сон (не менее 7 часов, ложиться не позднее 23.30, просыпаться в одно и то же время);

2.    утром легкая зарядка;

3.    здоровое питание 3 раза в день;

4.    3-5 порций овощей в день, порция фруктов;

5.    6 раз улыбнуться;

6.    8 раз обняться;

7.    выпить не менее 2х литров воды;

8.    отказ от алкоголя;

9.    отказ от табака;

10. минимум 30 минут физической активности.

Всё это объясняется топовыми спикерами в области психологии пищевого поведения и диетологии. Правда, скорее всего, они не будут упоминать, что часть медиков утверждают, что вредно переучивать так называемых «Сов» к ранним подъемам и наоборот. Т.к. это плохо влияет на саму психику и организм человека.

Мероприятия Дня здоровья

Многие школы и другие учебные заведения традиционно устраивают свои соревнования. Помимо них и взрослым есть где помериться силой.

Забеги

/участие платное и запись предварительная на офиц.сайтах/

В Москве - «Апрельский забег». Он состоится в воскресенье 4 апреля. Предварительно 2 и 3 числа будут раздаваться стартовые пакетымал.

Трасса 5 км вокруг комплекса «Лужники». Вы сможете не только подкачать мышцы и проверить силы и скорость, но и пробежаться около «стеклянной» Москвы-Сити, заманчивой Воробьёвской набережной, величественного МГУ и Большой спортивной арены «Лужники».

Забег начнется с 8 утра и примерно до 11.

В Московской Области - OZ OCR Race / Орехово-Зуевский район, Демиховская с/п, юго-восточнее д. Щербинино, Желтая Гора/

Организаторы устраивают гонку с препятствиями, протяженность и уровень сложности зависит от возраста участников.

Всего 4 деления: дети с 4 до 13 лет; с 14 до 17 лет; и с 18 лет. Также с 14 лет можно бежать рядом, чтобы поддерживать и помогать кому-то.

Время проведения с 10 00 до 17 00 (с учетом разминки, забега, награждений). Полевая кухня будет работать почти всё время. Маршрут проходит по тернистым лесам и полям: 5, 10, 25 км

.

Забег в гору состоится в Красноярском крае 3 апреля Borus SkyRace. Участникам предстоит преодолеть восхождение в гору 2000 метров, длина самой дистанции 20 км, через ледяные толщи застоявшегося снега, таёжного густого леса и скалистых обрывов. В 2021 году скоростное восхождение на Борус будет иметь статус Этапа Кубка России.

Поможет согреться не только спорт, но и место его проведение. Жаркий Сочи открывает свои объятия на марафон (04.04.21) и велогонку (3.04.21).

Соревнования пройдут в Автодроме Сочи на самой быстрой трассе Европы / Адлерский район, ул . Триумфальная, 26/

Велогонка «10 ЛЬЕ». Общая дистанция составит 55 км (10 кругов). Передвижение друг за другом (драфтинг) разрешены.

Участвовать в забеге могут профессионалы и любители, если предоставят подтверждение /после 2019 г./ о скорости за который смогут пробежать:

- мужчины до 3:23:00 на марафоне или до 1:27:00 на полумарафоне;

- женщины до 3:45:00 на марафоне или до 1:37:00 на полумарафоне.

Вариантов дистанций немало: 42, 195 км, 21,1 км, 10 км, 5,5 км и 1 миля.

В Ижевске /в легкоатлетическом манеже/ состоится забег «Весенний трек». Официальное начало в 9 утра 4 апреля, но по факту сам забег ожидается лишь с 11 00. Можно будет выбрать наиболее подходящий вариант желаемой дисциплины:

 – 60 м.;

– 400 м;

– 800 м;

– 2000 м (только для женщин);

– 3000 м (только для мужчин);

– эстафета 4х200 м;

– шведская эстафета 800/600/400/200 м.

Могут участвовать все совершеннолетние лица и до 65 лет.

Одним из самых необычных станет Zombie Trail 3.0, что дословно переводится как «Тропа зомби». Проводится такое чудо в Ленинградской области /пос. Токсово, ул. Офицерская, 27, биатлонное стрельбище СКА/. По отзывам есть упоминания, что часто продают немного билетов на месте проведения.

Здесь Вы не только укрепите здоровье, но и в буквальном смысле будете бежать со всех ног от душераздирающих криков, а также от покалеченных зомби с ружьями, которые будут гнаться за Вами.

На месте есть раздевалка, место покушать и отдохнуть, трасса для детей, фотосъемка и медали всем финишировавшим.

Дистанция 6,66 км.

Сейчас только 14 % в России ведут ЗОЖ, не пора ли к ним присоединиться?

Еще больше информации о праздниках и традициях России есть в моём блоге.

Будьте счастливы и следите за своим здоровьем, ведь никто лучше Вас не знает, что Вам необходимо сегодня: еще одну шоколадочку или пробежаться в парке, вздыхая запах мокрой земли.

18