Природа, задумывая человеческий организм, совершенно не предполагала, что его потянет в места, для него не приспособленные. Под воду. В горы. На высоту в десять тысяч метров.
Даже за два-три часа полёта в нашем организме успевают произойти некие изменения. Не смертельные, конечно, но порой неприятные. Давайте разбираться, что именно случается, и как с этим бороться.
Отекают ноги
Им, пожалуй, достаётся больше всего. Во-первых, тесно. Во-вторых, мы почти не меняем положение и не двигаемся. Поэтому кровь перестаёт нормально бегать по сосудам, и ноги отекают.
Что делать: по возможности шевелите ногами. Вытягивайте их под переднее кресло, сгибайте, поднимайте, делайте любые доступные движения. На длительных рейсах обязательно несколько раз вставайте и прохаживайтесь. Обувь снимите или хотя бы расшнуруйте, чтобы было свободно.
Изменяется вкус
Представляете, оказывается участок мозга, отвечающий за вкусовые предпочтения, на высоте работает по-другому! Человеку, который жить не может без сладкого, например, может страшно захотеться томатного сока, а, скажем, приверженцу овощей – кусок мяса.
Что делать: да ничего. Вам же не гадости какой-то пожелалось, к счастью. Захотелось – съешьте (если еду ещё не разносили).
Появляется неприятный запах изо рта
На высоте организм быстрее обезвоживается. Из-за этого слюна почти перестает вырабатываться. А она нужна, в том числе, чтобы «промывать» ротовую полость от различных бактерий. Нет слюны – бактерии размножаются, появляется неприятный запах.
Что делать: ешьте перед полётом здоровую пищу, а с собой возьмите жвачку или леденцы.
Кожа сохнет и шелушится
Это тоже следствие обезвоживания, а также сухого воздуха в салоне. Особенно страдают те, у кого и на земле проблемы с кожей: уже через час всё начинает шелушиться и чесаться.
Что делать: берите с собой увлажняющий крем. Не включайте вентиляцию над креслом. По возможности, пейте больше жидкости.
Голова кружится
Посмотрите вокруг – всё статично. Но тело чувствует, что мы движемся, и быстро. Это несоответствие вызывает головокружение, тошноту, порой и рвоту.
Что делать: выбирайте место у окна, рядом с крылом. Так вы сможете увидеть движение.
Возникает запор
Отсутствие движения, длительное нахождение в сидячем положении приводит к запорам и метеоризму. Газы появляются ещё и от изменения давления.
Что делать: всё то же – по возможности двигайтесь. И не переедайте перед и во время полёта.
Ослабевает слух
От резкой перемены давления, особенно, на взлёте и посадке, закладывает уши. Если их не «продуть», возникает боль и нарушается слух.
Что делать: жвачка, а лучше карамель и леденцы хорошо помогают в этом случае. Сосательные конфетки стимулируют выделение слюны, вы начинаете глотать, и уши «раскладывает».
Внезапно заболевают зубы
Многие пассажиры жалуются, что в самолёте обязательно схватывает зубы. Такое может быть, если у вас завелась маленькая дырочка. Перепад давлений приводит к тому, что воздух попадает в дырку и как бы давит на зуб изнутри. Конечно, он заболит.
Что делать: регулярно посещайте стоматолога, чтобы не пропускать даже маленькие дырочки. Проверяйтесь накануне полёта.
